[...] mi sie tak wydawalo ale powiedzial mi ze mam splycona wiem ze basen jest ok ale jakim stylem plywac ile razy w tyg bo tego sie juz nie dowiedzialem a co z silownia moge dalej cwiczyc czy jzu wogule tak jak mi powiedzial ze absolutnie nie moge mialem 3 miesace temu cwiczenia prady lasery itd ale nic mi to nie pomoglo teraz mam zabiegi w [...]
Udało mi się załapać jutro na rezonans głowy sprawdze co jest ze mam takie cisnienie w niej i zawroty. Jak sie okaże że z nią wszystko ok to pojade dalej z cyklem na innym środku. Zobaczymy może faktycznie jakiś syf był w tym co brałem teraz. Jeszcze raz wielkie dzieki za wszelka pomoc. Pzdr
Witam panowie i tak dalej w temacie jak pisałe lece sobie tak z cyklem delikatnie enan 250 e7d, co 8 tyg 5000 hcg zrobiłem badania i jak widac rozjechana prolaktyna i estradiol jeszcze bardziej co poradzicie na zbicie. Z gory dziekuje za pomoc /SFD/2018/11/2/3254556be226456fa1c8e0d3495e1e77.jpg /SFD/2018/11/2/96fc6c5da1fe4e538089593b1c570e2a.jpg [...]
[...] sensu. Oby jak najwięcej idiotów uwierzyło w twoje słowa i oby nigdy nie poszli trenować kravki. dzięki tobie na treningach w sekcji pozostaną tylko kumaci ziomkowie. Pisz dalej Bregalad o kravce , pisz dużo , pisz o reklamach kravki, o tym co widziałeś na jednym treningu, pisz o filmikach obejrzanych na necie i o tym co przeczytałeś na forum. [...]
[...] (a nie musiałbym wnioskować jakbyś przeczytał regulamin działu i wkleił ANKIETE - poprostu bym wiedział) masz zerowy staż - poczytaj artykułu o FBW (full body workout) - zacznij od najprostrzego (np. FBW by traktor71 - wyszukiwarka) 6-8tygodni - po tym czasie zdaj relację co i jak idzie, postępy siłowe etc - wtedy będzie można coś myśleć dalej
[...] trochę tuny(nawet prosto z puchy), albo jakieś jajko. szynka nie ma zadnych wartosci szczegolnie te tansze, dodawanie na oko troche tuny lub jajka tez mija sie z celem moze dalej bedzie tego bialak za malo, kluczem do sukcesu jest dodatni bilans kaloryczny i aby to osiagnac najlepiej ulozyc zbilansowana diete dextroze z glutą i bcaa(co może mieć [...]
Witam ponownie, Panowie generalnie poprawy nie ma dalej, moim zdaniem mam atrofie jąder po swoich cyklach i pomimo poprawnych badań, czy gdybym chciał poprawić wielkość jajek to co powinienem i w jakich dawkach przyjac(zakladajac ze badania sa w normie). Mysłalem o hcg zeby wziac z 15000iu rozłozone na 2500iu/3dni, co o tym myslicie? Jak poradzili [...]
Witam ponownie, Panowie generalnie poprawy nie ma dalej, moim zdaniem mam atrofie jąder po swoich cyklach i pomimo poprawnych badań, czy gdybym chciał poprawić wielkość jajek to co powinienem i w jakich dawkach przyjac(zakladajac ze badania sa w normie). Mysłalem o hcg zeby wziac z 15000iu rozłozone na 2500iu/3dni, co o tym myslicie? Jak poradzili [...]
[...] to nie jestem żadnym trenerem, będą to treningi dla początkujących takich jak ja. Generalnie chodzi mi o zebranie kilku osób które by regularnie chodziły i trenowały co sie dalej rozwinie sam nie wiem. Jakoś trzeba zacząć prawda. wiadomo jeżeli nikt nie napisze i tak będę trenował dokładnie napisze wszystko jak wróce do polski i załatwie salke [...]
Mam jeszcze pytanie do Was, jestem w kropce i nie wiem co robić. Chciałbym się dowiedzieć jak określić najbardziej odpowiednią wagę do budowania masy. redukuje już od pół roku i schudłem 14kg. Ze 105 na 91kg. Dalej się odtłuszczam ale też chciałbym zacząć budować typowo masę. Jeśli to będzie konieczne to wrzucę fotki do oceny.
giganteusz, to nie temat do twoich wywodów i prawienia morałów. Dorosły jest, robi to co chce, może ćwiczy 5 lat , miał na tyle jaj żeby pokazać swoją sylwetke mimo takiego stażu i widać że dalej nad tym pracuje.
[...] 2500 powinno przynosić efekty, jeśli jesz 1900 to spadła Ci waga nie koniecznie poziom tkanki tłuszczowej. Podnieś to przynajmniej na 2200-2400 i trzymaj przez tydzień. Jak dalej będziesz trzymał 1900 to na basenie co najwyżej będziesz mógł posiedzieć w brodziku a nie popływać. Nie jedz dzień w dzień tego samego, urozmaicaj to jedzenie i tak jak [...]
[...] 100kcal / tydzień, bo to dla organizmu żadna różnica. Reset - to reset, dodajesz kcal do tych zerowych 2000, 2300 czy nawet 2500, a potem odejmujesz 300 - 500 i lecisz dalej. Ile ma trwać? 5 - 10 dni. Warto też wrzucićdietę do jakiegoś programu i sprawdzić czy nie brakuje witamin i skł. mineralnych, w razie potrzeby - wyrównać, to dość [...]
[...] co mam robić, nie ćwiczę normalnie już od prawie 2 miesięcy(fizykoterapeuci powiedzieli żeby nie kończyć całkiem treningu), cały czas mnie bolą te barki i nie wiem co mam dalej zrobić. W między czasie smarowałem jeszcze końską maścią chłodzącą - nawet trochę pomagała ale do czasu kiedy nie poszedłem na basen albo w pracy nie musiałem czegoś [...]
Siłownia jest off od czwartku, już się lepiej czuję, temperatura spadła z 39.6 na 36.9 @@-)Może jakoś we wtorek się wygrzebię. Micha na dzisiaj skromna ale dalej średnio z apetytem gdy człowiek choruje. Chleb jest kupny, ale skład znany: Mąka (żytnia typ 2000 90%, mąka pszenna 10%), woda, drożdże, sól Co do picia: dużo wody mineralnej [...]
[...] podania , slabe strzaly , o ile cos pokazuje w ofensywie to w destrukcji żenada Krzynowek 7 - przestal 1 polowe , w drugiej popisal sie paroma rajdami Jelen 8 - wlaczyl , podawal , biegal ... tak dalej Sosin 9 - Zrobil wszystko co mogl :] Bosacki 5 - zle i jeszcze raz zle , Brozek 6 - malo walczyl , Giza 6 - jak narazie daleko mu do mundialu
witam nowego w dziale i wklejaj dalej a co do poprzednich vlepek...to ta SRAJ NA STAL jest żałosna :/ Zmieniony przez - Thomas85 w dniu 2004-11-12 15:53:29
[...] klata 10 tyg plan wyciskania +brzuch spiecia tulowia 3xmax brzuszki 3xmax Cały ten trening to jeden wielki chaos. Poza tym nie bardzo rozumiem - metodę 5x5 na klatkę i nogi dalej ciągniesz czy skończyłeś???? - bo z tego co napisałeś to nie wynika. Natomiast na dłuższą metę - bawiąc się w kulturystykę i chcąc osiągać kulturystyczne cele - ta [...]
[...] zacznie więcej czasu - taki trening wykończy twoje mięśnie zamiast je stymulować - trenujesz w sposób który nawet dla spotrowca zaawansowanego jest niepoprawny...Mógłbym tak dalej wymieniać błedy ale po co, plan jest beznadziejny i tyle moge powiedzieć. Triceps - 16 serii! Jeżeli za pół roku nie bedziesz miał ostróg kostnych w stawie łokciowym to [...]
20 lat...5 lat treningu Prosze o Ocene
